اساسيات الرياضه

  تعريف عن اساسيات  الرياضة يقوم الجسم بممارسة الرياضة لأسباب عِدّة، وذلك لأهميتها بصرف النظر عن الجنس أو العمر، حيث إنها لا تقتصر فقط على إنقاص الوزن، ومن هذه الأسباب السيطرة على وزن الجسم: تُساعد الرياضة على إنقاص الوزن، أو على الأقل المحافظة على ثبات الوزن، قد لا تكون ممارستها يومية ومنتظمة، لكن أي نشاط بدني خلال اليوم أفضل من عدم الحركة، كالأعمال المنزلية، أو الذهاب مشياً للأماكن القريبة، أو استخدام الدَرج بدلاً من استخدام المصعد. الحفاظ على صحة الجسم ومقاومة الأمراض: تعمل التمارين الرياضية أو النشاطات البدنية على الحفاظ على صحة الجسم، فهي تؤدي إلى تحسين مستوى البروتينات الدهنية عالية الكثافة، والكوليسترول الجيد للجسم، بالإضافة إلى تقليل مستوى الدهون الثلاثية، مما يُساعد على تقليل نسبة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنها تُساعد في السيطرة على ضغط الدم، وتمنع التهاب المفاصل. تحسين المزاج العام: عند ممارسة النشاطات البدنية والرياضية، فإن الدماغ يقوم بتحفيز المواد الكيميائية المسؤولة عن السعادة، ولذك يتم تحسن المزاج العام للأفراد عند ممارسة الرياضة والإلتزام بها، مما يُعزز الثقة بالنفس. تُساهم في تحسين التنشئة الإجتماعية للأفراد: حيث إن ممارسة الرياضة تمنع الأطفال من فرصة الإنحراف مع أبناء جيلهم، كتعاطي المخدرات والدخان. كما أنها تُساعد في تطوير العلاقات الإجتماعية مع غيرهم من الأطفال والشباب، حيث يُمكنهم عَقد صداقات جديدة ضمن بيئتهم الرياضية بحيث تكون جلساتهم صحية وآمنة.

التربية البدنية والرياضية تعتبر التربية البدنية والرياضية من أهم فروع التربية الأساسية التي يتم تحقيقها من خلال النشاط الجسمي والبدني المنظّم لبناء وتهيئة أفراد المجتمع بصورة متكاملة ومتناغمة مع ما يتناسب مع حاجاتهم وطموحاتهم، لذلك حظيت التربية البدنية والرياضية باهتمام كبير في الآونة الأخيرة من عصرنا، وللتعرف على المفهوم الدقيق للتربية البدنية والرياضية بما يُوافق الطابع التربوي التعليمي والتفاعلي في المجتمع إليكم ما يأتي: مفهوم التربية البدنية تشير كلمة البدنية إلى البدن وصفاته كالقوى البدنية، والنمو البدني، وصحة البدن، ومظهر الجسم، ومدى لياقته ورشاقته، أي أنها إشارة من الإشارات الدّالة على البدن مقابل العقل، وعندما نضيف كلمة التربية إلى مصطلح البدنية فإننا نعني بذلك مجموعة من العمليات التربوية التي تتم عن ممارسة النشاطات المختلفة التي تحفظ جسم الإنسان وتصونه كتمارين المشي، والجري والسباحة والتوازن وغيرها من التمارين التي تحفظ الجسم وتزيده سلامة وقوّة.
الطالبه .عهد عيد السعدي                                                 الصف .8/خامس